Moč sončne svetlobe ljudje že od nekdaj uporabljamo za preprečevanje in zdravljenje različnih bolezenskih stanj. Obstaja razlog, zakaj tako uživamo, ko se nastavljamo toplim sončnim žarkom, in zakaj smo ob sončnem vremenu boljše volje. Poleg proizvodnje vitamina D sonce v našem telesu aktivira tudi druge snovi, ki pozitivno vplivajo na naše telo in um.
Sonce pozitivno vpliva na naše zdravje
Že starodavne kulture so sonce priznavale kot naravno zdravilo, kasneje pa se je to znanje združilo v helioterapijo, terapijo s svetlobo. Pomanjkanje sončne svetlobe vodi v pomanjkanje vitamina D, sezonske depresivne motnje, osteoporozo in kardiovaskularne motnje. Različne raziskave kažejo, da varno izpostavljanje soncu pozitivno vpliva na kronične bolezni, kot so sladkorna bolezen, multipla skleroza in različne vrste raka (rak dojk, rak črevesja, rak prostate) ter boljše spanje in srčni ritem, saj regulira vrednosti serotonina (ali t. i. hormona sreče, ki deluje kot živčni prenašalec) in melatonina (hormona, ki uravnava naš cikel budnosti in spanja). Sončna svetloba tako poskrbi za dobro razpoloženje, regeneracijo in vitalnost našega organizma. Kot že omenjeno, ne smemo pozabiti tudi na sintezo vitamina D, ki skrbi za zdravje kosti, zob in sodeluje v številnih procesih v našem telesu.
Sončna opeklina
Ko pomislimo na opeklino, pomislimo na vročino. Pa vendar ni toplota sonca ta, ki povzroči opeklino. Sončne opekline povzročajo UV-žarki. Čeprav ima naše telo različne mehanizme, ki nas nekaj časa ščitijo pred opeklino, pa predolgo izpostavljanje soncu povzroči nepopravljive poškodbe in celice odmrejo. Kapilare v okolici opekline se razširijo, da se poveča pretok krvi, in na poškodovano mesto pridejo celice, ki poskrbijo za sanacijo škode. Ta proces povzroča rdečino, oteklino in bolečino opekline. Lahko pride tudi do alergične reakcije in srbečice. Če je bila opeklina huda, se na prizadetem delu pojavijo tudi mehurji. Ko se vnetje umiri, začnejo celice spodnjih plati kože hitro rasti, da nadomestijo odmrle celice, in takrat pride do luščenja kože.
Kako se varno izpostavljati soncu?
Seveda ne gre zanikati, da lahko čezmerno izpostavljanje soncu povzroči škodo, premalo sonca pa prav tako prinaša negativne posledice za naše zdravje. Kako torej poskrbeti, da se bomo varno sončili in se naužili pozitivnih učinkov sonca ter se hkrati izognili nepotrebnim poškodbam (opeklinam) kože? Tudi tukaj je tako kot pri številnih stvareh odgovor zmernost. Sonce je tukaj za nas, na nas pa je, da se ga naučimo pravilno »uporabljati«.
Verjetno vsi za zaščito najprej pomislimo na sončno kremo. Ta je seveda odličen pripomoček, če vemo, da bomo na soncu preživeli dlje časa. Pri zaščiti z oblačili in pokrivali nas ne rabi skrbeti trajanje zaščite, kot pri sončnih krema, ki jih je treba ponovno nanesti, hkrati pa lahko vsebujejo različne snovi, ki našo kožo dražijo.
Poleg oblačil in sončne kreme lahko telesu pomagamo še z uživanjem živil, ki našemu telesu pomagajo zaščititi celice pred poškodbami. Med ta živila spadajo:
- ribe, bogate z omega-3-maščobnimi kislinami (losos, sardine, skuša …),
- temno zelena zelenjava,
- rdeče in oranžno sadje in zelenjava, ki vsebuje betakarotene,
- zeleni čaj, ki vsebuje polifenole, ki v telesu zavirajo vnetje.
Cicatridina sprej – prva pomoč pri sončnih opeklinah
Če pa se vam vseeno zgodi, da vas opeče sonce, imam za vas nekaj nasvetov, kako si lahko pomagate. Najbolj pomembno je, da poškodovano kožo zaščitite pred ponovnimi opeklinami, zato svetujem uporabo oblačil in izogibanje neposrednemu soncu. Če opekline bolijo, vzemite protibolečinsko sredstvo. Poškodovano kožo negujte z vlažilnimi mazili, saj se bo koža na ta način lahko hitro in učinkovito obnovila. Za hlajenje lahko uporabite aloe vero, za celjenje in obnovo pa različna mazila za rane in opekline. Poskrbite tudi, da boste zaužili dovolj tekočin, saj jih bo telo potrebovalo za celjenje in obnovo poškodovane kože. Kože, ki se lupi, ne luščite, saj lahko s tem odluščite tudi nepoškodovane dele kože.
Za boljše celjenje in nego opečene kože lahko uporabite Cicatridina sprej in mazilo. Linija izdelkov Cicatridina je namenjena celjenju odrgnin, ureznin, kirurških ran in opeklin. Izdelki vsebujejo hialuronsko kislino, ki zaradi svoje sposobnosti zadrževanja vode tvori film, ki vlaži ter tako pospeši in izboljša proces obnove tkiva. Sprej pri nanosu tudi prijetno hladi, mazilo pa odlično rešuje občutek suhe kože.
